דנה קיסרי
פסיכותרפיה גופנית והתמקדות

מה את עושה כשכואב לך הראש? רבים מאיתנו חשים כאבים במקומות שונים. כאבים היא דרך אחת של הגוף לתקשר איתנו, היא דרך בה הגוף מנסה לומר לנו...

להגיד לא, נשמע פשוט. אך מסתבר שזהו אתגר ענקי עבור רבים מאיתנו. הסיבות הן רבות, מגוונות ומאוד אישיות, אך רובן יכילו בתוכן חדירה לפרטיות...

העור שלנו הוא האיבר הכי גדול בגוף. חלק מהותי מהתפקיד שלו הוא לשמור ולהגן עלינו מפני סכנות. במילים אחרות - התפקיד שלו הוא לשמור על הגבול...

גם בעלי חיים חווים סטרס להבדיל מאיתנו, בני האדם, לרבהחיות בטבע יצליחו לנער מעליהם את הסטרס, וימשיכו בלעדיו, ימשיכו מבלי שהחווייה תיצרב...

סטרס היא מילה כללית למצבי דחק, לחץ, עצבים, כעס ועוד רב מצבי הסטרס אינם מציאותיים כלומר אינם מתרחשים כאן ועכשיו המפגש של ניסיון החיים שלנו...

אם היה מכשיר קטן שהיה יכול למדוד האם אנחנו באמת נושמים, כולנו היינו מופתעים מהתוצאות. #סבלנות #איפוק #טיפולבחרדה #טיפולבקריתאונו...

#מדיטציה #סבלנות #איפוק #טיפולבחרדה #טיפולבקריתאונו #פסיכוטרפיהגופנית #התמקדות

#פסיכוטרפיהגופנית #טיפולבדכאון #דכאון #טיפולבקריתאונו #לופ #מרגישתקוע

מה אני עושה כשאני מרגישה רגשות "לא נעימים"? לרובינו מספר טכניקות: 1. הקטנת הבעיה - מנסה לשכנע את עצמי שהבעיה כל כך קטנה, כך שאין לי סיבה...

דיכאון יכול לנבוע משני מקורות עיקריים: 1. תגובה לחוויה טראומתית, חוויה שאני מודעת לקיומה. 2. תגובה לגורם או גורמים שלאורך זמן לא הבחנתי...